상추 효능, 상추 부작용 알아보기! 변비예방, 숙취해소, 스트레스해소 등

상추 효능, 상추 부작용 알아보기! 변비예방, 숙취해소, 스트레스해소 등

많은 분들이 상추를 먹는다면 보통 고기쌈에 많이 싸서 드시는데요~ 저도 그래요! 깻잎도 좋아하지만 상추가 없으면 너무 허전하드라구요! 물론 쌈야채 귀찮아하시는 분들도 계시긴 하죠? ㅎㅎ

오늘은 상추 효능과 그리고 부작용에 대해서 좀 알려드릴까 하는데요, 푸릇푸릇 시원함이 느껴지는 야채 건강함이 한가득이에요! 그러면 포스팅 시작하겠습니당!

상추 효능 1) 피부 건강에도 좋고 변비도 예방!

피부의 노화를 막아주는 비타민b가 풍부한 상추는 피부건강에도 좋다고 하는데요, 당연히 야채에는 비타민이 풍부하게 많이 들어가있죠~ 게다가 피를 맑게해주다보니 몸속의 독소로 생기는 피부 트러블도 진정을 시켜준다고 합니다! 섬유소가 풍부하기 때문에 신진대사를 촉진에 변비에도 예방할 수 있다고 해요!

상추 효능 2) 숙취해소 도움

다들 보통 갈아만든 배를 떠올리시는데, 물론 배도 좋지만 음주후에 컨디션을 찾는데 상추가 많은 도움이 된다고 해요. 특히나 숙취로 인해 생기는 두통을 해소해줄수 있다고 하는데요, 건강을 생각하신다면 과음은 하지말아야겠죠?! 수분이 풍부한데다가 미네랄이 신장기능을 활성화 시켜주는 상추는 몸속에 노폐물 배출에도 탁월한 효능을 보인답니다!

상추 효능 3) 빈혈예방 피로회복 도움

상추 효능 알고 먹으면 너무 좋지요~ 비타민 뿐만 아니라 미네랄이 풍부한 상추는 천연 강장제 역할을 한다고 해요! 게다가 철분까지 함유가 많이 되있어서 빈혈 있으신 분들에게 추천합니다 :)

상추 효능 4) 눈건강에도 좋고 스트레스 해소에도 도움

락투세린과 라투신이 들어간 상추는 스트레스를 완화해주는데도 좋다고 해요. 그렇기 때문에 불면증에도 좋다구 하네요! 눈건강에도 좋은 루테인이 들어가있다보니 눈을 건강하게 할 수 있어서 더할나위없으 좋은 음식이에요!

상추 부작용

물론 효능도 있지만 부작용도 있을수 있겠죠~ 상추 부작용은 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 찬 분들이 먹게되면 설사가 유발할 수 있고 복통 또한 올 수 있다고 합니다. 제 체질도 몸이 찬편이라 너무 상추가 몸에 좋다고 마구마구 섭취해도 안될것 같아요