블루베리 효능 알아보기 :) 세계10대 슈퍼푸드로 선정!

블루베리 효능 알아보기 :) 세계10대 슈퍼푸드로 선정!

안녕하세요 오늘은 다들 알고계신 파란색의 열매인 블루베리에 대해서 알아보려고 하는데요, 어떤 음식이고 효능도 같이 한번 알아볼까용??

블루베리 특징

블루베리 원산지는 북미인데요 가장 많이 생산하는 나라가 미국이고 소비도 가장많이 하는 나라이기도 해요~ 톡쏘는 식감과 또한 달콤한 맛이 있어 인기가 정말 많은데요, 세계10대 슈퍼푸드에 선정될만큼 정말 좋은 효능들이 가득하다고해요! 우리 건강에 이로움을 많이주는 음식이라고 할 수 있겠어요! 그래서 소비가 많기도해요! 지금은 친숙한 과일중에 하나이기도 한대요, 같이 한번 효능에 대해 알아보아요!

블루베리 효능 1) 항암효과

먼저 첫번째로 항암효과 입니다. 블루베리에는 항산화 성분이 풍부한대요, 이러한 여러가지 성분들이 몸속 활성산소를 제거해주는것은 물론 환경 오염 물질로 부터 우리 몸을 보호해주는 성분을 지녔다고해요~ 또한 암세포의 성장과 전이를 막아주고 있어 항암효과에 정말 좋습니다!

블루베리 효능 2) 당뇨병 예방

두번째로는 당뇨병 예방 입니다. 당뇨병을 예방하는데에도 정말 좋고 혈당수치가 높은 사람이 먹으면 좋다고 하는데요, 

 

 

섬유질과 항산화 성분이 흡수가 되면서 그 수치를 낮춰주고 당분을 에너지원으로 변환을 시켜주기 때문에 그러한 효과로 신진대사를 촉진시켜준다고 하네요!

 

 

블루베리 효능 3) 노화방지

세번째로는 노화방지 입니다. 다들 많이 아실것 같은데요, 요 블루베리속에 들어간 항산화성분으로 바로 노화의 주범인 활성산소를 몸속에서 제거해준다는 사실! 그렇기 때문에 세포의 노화를 막으면서 전체적으로 노화를 방지해주는 효과가 있다고해요~

그외에도 눈건강에도 좋고 기억력 향상에도 도움이 되며 심장건강 혈관건강에도 좋다고하네요! 뿐만 아니라 뼈건강 치아건강까지 다양한 블루베리 효능이 있답니다 :)

블루베리효능 알아보니까 어떠셨나요? 굉장히 많죠? 맛만 좋은줄 알았더니 효능까지 정말 대박이죠! 저같은 경우에는 더운여름에 시원하게 얼린 냉동 블루베리 구슬 아이스크림처럼 열심히 먹기도해요~ 그렇다고 몸에 좋다고 너무 많이 섭취해도 좋지않은거 아시죠 ? 말린거나 손실한거보단 생이 좋다고하니까 그것도 참고하시고용 :)