녹두효능 6가지 알아봤어요 항산화, 신진대사촉진 철분함유

녹두효능 6가지 알아봤어요 항산화, 신진대사촉진 철분함유

녹두효능 1) 해독작용

첫번째로 녹두에는 사포닌이 함유되어 있습니다. 그래서 피부속 노폐물과 잡티같은 나쁜 성분들을 빠지게하는데 도움을 줍니다. 체내쌓인 중금속을 몸밖으로 배출시키며 노폐물 중화하는 역할을 하기 때문에 해독작용을 하는데에 도움을 줍니다. 그리고 유해산소를 억제하는데, 도움을 주기 때문에 건강한 피부관리하는데 좋습니다.

녹두효능 2) 신진대사 촉진

녹두효능 두번째로 불포화지방산과 단백질, 라이신, 아르기닌 등 아미노산 성분이 풍부하게 들어가 있습니다. 이러한 성분덕에 신진대사를 촉진하여 주기 때문에 굉장히 좋습니다 

녹두효능 3) 빈혈 개선 도움

세번째로는 철분이 함유되어 있어 빈혈 증상이 있으신 분들이라면 녹두효능이 좋다고 생각하실 겁니다. 적혈구를 생성하는데 있어서 철분이 큰영향을 끼치는데요. 그렇기 때문에 빈혈증상 개선에 큰 도움을 줍니다.

녹두효능 4) 나트륨 배출

녹두효능 네번째로는 나트륨배출에 유용하다고 볼수 있는데요, 녹두에는 칼륨성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출하는데 도움을 줍니다. 때문에 혈관속 나트륨 제거를 하는데 큰 역할을 합니다. 

 

 

짠음식을 과도하게 섭취하는 경우 혈관질환인 고혈압이 생길 수가 있는데 이때에 방지하는 역할을 하니 고혈압 있으신 분들이라면 녹두를 챙겨드시는 것도 좋겠습니다. 몸이 잘 붓는 분들이라면 이러한 증상을 완화 하는데 도움을 주기 때문에 몸이 부어 고생하시는 분들이라면 녹두를 챙겨드시면좋겠습니다.

녹두효능 5) 열 감소

다섯번째로는 녹두효능으로 몸에 열을 내리는데도 좋은데요, 열로 인한 부종이 있을 경우 큰 도움이 됩니다.

녹두효능 6) 노화방지 도움

여섯번째로는 플라보노이드 성분이 다량으로 함유되어 있는데, 이 성분은 항산화 기능을 하기에 유효산서 억제 제거는 물론 세포재생에 유용합니다. 노화방지에 도움을 주기 때문에 동안피부 관리하시는 분들이 자주 챙겨먹는 음식이라고도 할수 있겠습니다.