톳 효능 톳 칼로리 톳 부작용 정보 알려드려요!

톳 효능 톳 칼로리 톳 부작용 정보 알려드려요!

바다에서 해초류 정말 많이 자라죠. 근데 아무래도 비린 냄새가 있을 수 있어서 호불호가 많이 갈리는 것 같기도 해요! 식감이 좋아서 저 같은 경우에는 엄청 좋아하는데요, 영양소가 정말 풍부한 식품중에 하나에요! 칼슘, 요오드, 철 다양하게 있지요! 오늘은 그래서 톳 효능과 부작용 칼로리 까지 같이 알아볼까 합니다!

톳 칼로리

칼로리는 100g에 24kcal에요. 톳 칼로리가 굉장히 낮죠? 식이섬유는 풍부하다보니 다이어트 식품으로도 많이들 찾기도 해요!

톳 효능

앞서 말씀드렸지만 다이어트에도 좋고, 또 철분이 다량으로 함유되어 있는데요, 시금치보다 3-4배 많은 철분이 있어서 골다공증 예방은 물론 성장기에 있는 아이들에게 뼈를 튼튼하게 해줄 수 있는 좋은 식품이에요~ 간혹 톳을 좋아하는 아이들도 있을 수 있겠죠? 철분이 많아서 빈혈 예방하는데도 좋답니다 :) 

 

 

 

 

철분 뿐만 아니라 칼슘과 칼륨이 함유되있어 혈압을 조절하는데 좋은 음식이에요. 고혈압이신 분들에게 도움이 많이 되겠죠? 톳 효능으로 그리고 후코이단 성분 덕분에 암세포가 생기는 것을 막아주는 항암효과도 있어요! 면역력 강화 도움을 많이 주는 이로운 음식이랍니다

톳 부작용

톳 효능 정말 다양하죠 식감도 좋고 이로운점이 참 많습니다. 하지만 부작용도 있을 수는 있곘죠? 무기비소 함량이 높다보니 과다섭취 하실때에 꼭 주의해야해요. 말초신경 장애는 물론 피부질환 등 다양한 톳 부작용이 있을 수 있기 때문이랍니다! 생으로 먹으시면 안되고 데쳐서 드시길 권장합니다!! 오독오독 맛있는 톳 건강하게 먹어요~