레드비트 효능, 레드비트 부작용 알아보고 먹어요

레드비트 효능, 레드비트 부작용 알아보고 먹어요

서양채소 대표 4총사를 알고 계신가요? 파프리카,브로콜리,샐러리 그리고 비트 입니다! 그중에 레드비트 같은 경우에는 색도 굉장히 예쁘고 맛도 오묘하게 있으니 인기있는 채소라고 볼 수 있죠~ 레드비트 효능은 또 얼마나 많은지 처음에 먹었을때는 그래도 흙맛같아서 피하기도 했지만 먹다보니 은근 그안에 달달한 맛이 마구 느껴지더군요!

레드비트 효능 첫번째

안토시아닌 성분이 함유가 되어있는데요, 그렇다보니 항산화 효과에 좋다고 합니다! 토마토의 8배에 달하는 항산화 작용을 한다고 하네요! 그리고 비타민, 엽산, 철분, 칼륨 등등 영양성분은 아주 가득가득 들어있는 식품이에요 ! 몸에 좋은 채소이지요~

레드비트 효능 두번째

그리고 레드비트에는 베타인이라는 색소가 포함이 되어 있는데요~ 베타인은 세포손상을 억제해준답니다. 그래서 혈액순환 개선에 도움을 주기 때문에 많은 분들이 레드비트 효능을 잘 알고 계실거에요!

폐암과 페렴 등 암을 예방하는데 도움을 주고 염증을 완화하는데에도 도움을 주는 식품인 만큼 슈퍼푸드라고 널리 알려져 있답니다!

레드비트 부작용


레드비트 같은 경우에는 아주 소량이긴 하지만 독소가 들어가 있습니다! 그렇기 때문에 더더욱 체질에 따라 잘 못 먹다간 속이 쓰린 경우가 생길 수 있어요!

 

 

 

이 속쓰린 부작용은 생으로 먹었을때에 생길 수 있는 레드비트 부작용인데요! 조리를 잘해서 섭취한다면 그렇게 또 큰 문제는 없을 것 같습니다~ 하지만 생으로 섭취를 해야하는 경우라면 양을 잘 조절해서 과다 섭취하지 않도록 조심 또 조심 해야겠지요~

저 같은 경우에는 즙으로 복용을 하고 있는데요 ! 레드비트즙 또한 처음에는 흙맛도 나고 아주 맛이 오묘해서 적응하기가 힘들기도했지만 지금은 계속해서 찾게되는 음료가 되어버렸네요!

흙맛 난다는게 무슨 말일지 모를수 있겠지만 드시다보면 알게되겠지요! 거부감이 어떤 분들에겐 들기도 하겠지만 건강을 생각해서 저는 내몸을위해 한두포정도 먹고 있어요~ 너무 부담스럽다면 음식으로 조리해보시는건 어떨까요~