우엉 효능, 우엉 부작용, 우엉차 다이어트 알아보기!

우엉 효능, 우엉 부작용, 우엉차 다이어트 알아보기!

아삭아삭 하는 식감 너무 좋은 우엉! 김밥 재료로 많이 쓰이기도 하지요~ 조림을 해도 밥반찬에 최고라고도 할 수 있어요! 반찬에도 자주보는 식품이잖아요 :) 이눌린 성분이 풍부한 우엉 효능 다양하게 가지고 있다고 하는데요 같이한번 우엉 효능 알아볼까요?ㅎㅎ

우엉 효능, 첫번째

사시사철 먹을 수 있는 우엉! 그렇지만 제철일때 먹으면 영양이 더더욱 풍부하다고 해요! 이눌린 성분 같은 경우에는 천연 인슐린이 들어가있는데요, 혈당을 관리하는데에 도움이 된다고 해요~

이눌린 뿐만 아니라 식이섬유도 풍부하기 때문에 장활동도 원활해 진다고 하네요! 신진대사를 촉진하는 우엉 효능 너무너무 좋은 식품이지요~

우엉 효능, 두번째

식이섬유 밖에도 사포닌 성분도 들어가있는데요 콜레스테롤 수치를 낮추어서 혈액순환을 원활하게 해준다고 해요! 혈액순환이 잘된다면 각종 성인병 예방하는데에도 큰 도움이 되겠지요?

 

 

우엉은 끈적거림이 있기도 한데요 이 성분은 리그닌이라고 해요! 발암물질을 몸밖으로 배출해주는데 도움을 주기 때문에 암 예방은 물론이고 면역력 강화 및 피부미용에도 좋다고 하네요!

우엉 효능, 세번째

식이섬유가 앞서 말씀드렸듯 풍부하다고 했는데요, 프로바이오틱스도 함유되어 있어 우엉 효능으로 변비해소에 좋다고 하네요~ 껍질에는 사포닌 성분이 있어서 식욕 억제 효과를 주기 때문에 다이어트에도 도움이 된다고 합니다!

우엉차 다이어트

다이어트 효과를 기대해볼 수 있는 우엉은 우엉차로도 많이들 드시고 하는데요! 맛이 구수해서 먹기도 다들 좋아하는것 같아요~ 저도 너무 좋아하는 차이기도 하구요~ 껍질을 그대로 먹기에는 힘드니 깨끗하게 씻어서 차로 끓여먹어야 해요!

우엉 부작용

이뇨작용을 촉진하는 성분도 있으니 잘못하다가는 신장에도 무리가 갈 수 있답니다. 신장이 좋지 않으신 분들은 주의하는게 좋겠어요 과다 섭취로 배탈도 날 수 있으니 우엉 부작용도 신경쓰면서 건강하게 드시도록 해요! 너무 효능이 좋다고 오히려 더 독이 된다는 사실!