쭈꾸미 효능 알아봐요! 지방은 적고 칼로리 낮은 음식!

쭈꾸미 효능 알아봐요! 지방은 적고 칼로리 낮은 음식!

쭈꾸미 다들 좋아하실것 같은데요 문어나 오징어처럼 길쭉하고 큰게 아니라 작은 오징어과죠. 저는 작아서 먹기 편해서 참 좋아하는데요! 특히나 입맛 없을때에는 미나리를 넣어서 쭈꾸미 초무침을 해서 먹으면 얼마나 맛있던지~ 입맛 없을때 정말 강추하는 음식이에요!

쭈꾸미 같은 경우에는 지방이 적은데다가 칼로리는 낮기까지 하는데요, 그렇다보니 다이어트 하는데에도 많은 분들이 선호하시는 음식이기도 해요! 그럼 같이 한번 쭈꾸미 효능 알아볼까요?

쭈꾸미 효능 첫번째, 쭈꾸미에는 불포화지방산이 다량으로 함유가 되어 있는데요, 그렇기 때문에 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움이 되는 음식이랍니다.

쭈꾸미 효능 두번째 타우린 성분이 있어 간장의 해독기능을 강화해주기도 해요! 피로회복에 도움이 되는 음식이지요~ 먹을때는 참 아무생각없이 맛있게 먹기도 했는데 이렇게 효능을 알고봤더니 더욱 열심히 먹어야겠다는 생각도 ㅎㅎ

쭈꾸미 효능 세번째 뇌 발달에도 도움을 줄 수 있다는데요, 이유는? DHA도 풍부하게 포함이 되어있기 때문이랍니다~ 어린이들에게도 좋고 또한 치매예방에도 효과 좋은 음식이라고 해요!

특히나 쭈꾸미 효능 으로 치매예방에 좋다고 하니 저는 저희 부모님이 고혈압이 있어서 걱정이 되는데 자주 드셨으면 하는 음식이기도 하네요! 전에는 마트에 가서보면 가격이 은근 나가는데요 아무래도 자주 먹을순 없겠지만, 그래도 3월 제철인 만큼 효능이 좋지 않을까 싶어요 그때 만이라도 바짝 먹으면 괜찮겠죠? 미나리 식감도 좋으니 같이 넣어서 초무침하면 아주그냥 새콤달콤 끝내줄것 같아요~

 

 

쭈꾸미 손질이 생각보다 힘들 수도 있는데 불순물들이 다리쪽에 있어 소금을 넣어서 제대로 문질러 팍팍 씻어주는게 필요해요! 하지만 맛있게 먹으려면 손질해서 잘 먹어야겠지요~

면역력 키우는데 도움되고 쭈꾸미 효능이 다양한 만큼 지금이때에 딱 먹기 괜찮은 음식이 아닐까 싶습니다~ 잘 씻고 데쳐서 초고추장에 찍어서 먹는 것도 맛있을거 같구요~ 미나리를 넣거나 혹은 다양한 야채를 넣어서 볶음 또는 초무침 먹기도 하고요. 그럼 입맛이 제대로 돌아오지 않을까 싶어요! 맛도 쫄깃쫄깃 맛있는데다가 효능마저도 다양하고 놀라운 귀한 음식! 영양제나 보약으로도 건강 챙기겠지만 음식도 잘먹으면 건강 지키는데에 큰 도움이 된답니다! 맛있고 건강한 음식 함께 먹어요~